备孕期间爱乐维建议从孕前3个月开始服用，持续至哺乳期结束，每日固定时间服用有助于维持血药浓度稳定。最佳服用时间主要与进餐安排、胃肠耐受性、营养素吸收效率、个体作息规律等因素有关。
1、早餐后服用随餐服用可减少脂溶性维生素刺激，早餐搭配牛奶等富含钙质食物时，需间隔2小时避免影响铁吸收。
2、午餐后服用对晨起呕吐的备孕女性更友好，午餐油脂含量适中，有利于维生素A、D、E等脂溶性成分吸收。
3、晚餐前服用胃酸分泌旺盛时段可促进叶酸和铁剂溶解，但空腹服用可能引发恶心，需配合少量碳水化合物。
4、睡前服用适合胃肠敏感人群，钙镁等矿物质有助于舒缓神经，但需注意饮水量避免夜间排尿影响睡眠。
服用期间建议定期监测血清叶酸和铁蛋白水平，避免同时摄入浓茶咖啡等影响吸收的物质，出现严重胃肠反应应及时就医调整补充方案。
