如何护理类风湿病人平日

Question

类风湿病人平日该怎么护理

Answer 1

类风湿性关节炎患者日常护理方法主要有保持适度运动、均衡饮食、关节保护、心理支持。

1、适度运动

建议选择游泳、太极拳等低冲击运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟，避免关节僵硬和肌肉萎缩。

2、均衡饮食

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D的蛋黄、强化乳制品，减少红肉和高糖食物摄入。

3、关节保护

使用辅助器具如宽柄餐具、长柄鞋拔，避免手指关节过度负重，寒冷天气注意佩戴护膝、护腕等保暖装备。

4、心理支持

鼓励参加病友互助小组，培养绘画、音乐等兴趣爱好，必要时寻求专业心理咨询，缓解疾病带来的焦虑抑郁情绪。

注意观察关节肿胀、晨僵时间变化，定期复查类风湿因子和C反应蛋白指标，出现发热或关节畸形加重应及时就医。