下眼睑抽搐可能由疲劳用眼、咖啡因摄入、镁缺乏、面肌痉挛等原因引起，可通过热敷、调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、疲劳用眼长时间盯着电子屏幕或阅读会导致眼轮匝肌过度收缩，表现为单侧下睑不自主跳动。建议每用眼1小时闭目休息，配合温毛巾热敷10分钟。
2、咖啡因摄入过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经肌肉兴奋性增高。每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以内，约相当于2杯美式咖啡。
3、镁缺乏体内镁元素不足可能引发肌肉异常收缩。可适量食用深绿色蔬菜、坚果、全谷物等富含镁的食物，必要时遵医嘱服用门冬氨酸钾镁片。
4、面肌痉挛可能与血管压迫面神经根部有关，除眼睑抽动外常伴口角抽动。确诊需进行头颅MRI检查，治疗可选用卡马西平片或局部注射A型肉毒毒素。
持续超过1周的眼睑抽搐或伴随面部其他部位抽动时，建议及时就诊神经内科排查病理性因素。
