坐一会起来头晕可能由体位性低血压、贫血、内耳疾病、颈椎病等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致血压调节延迟，脑部供血不足引发头晕。建议起身时动作放缓，避免长时间保持同一姿势。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，可能出现乏力、面色苍白。可补充铁剂、维生素B12，食用猪肝、菠菜等富含铁元素食物。
3、内耳疾病良性阵发性位置性眩晕或梅尼埃病可能导致头晕，常伴随耳鸣、恶心。可遵医嘱使用倍他司汀、地芬尼多等药物改善循环。
4、颈椎病椎动脉受压影响脑供血，可能伴有颈部疼痛、上肢麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺等营养神经药物进行治疗。
日常注意保持充足水分摄入，避免突然改变体位，头晕频繁发作或伴随其他症状时应及时就医排查病因。
