孕妇适量吃地瓜对胎儿有益，地瓜富含膳食纤维、维生素A、钾等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康。
一、营养供给地瓜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，促进胎儿视觉和免疫系统发育，建议选择蒸煮方式保留营养。
二、血糖控制地瓜升糖指数低于普通主食，搭配蛋白质食物可稳定孕妇血糖，避免过量食用以防血糖波动。
三、消化调节地瓜含丰富膳食纤维，能缓解孕期便秘，但胃肠敏感者需分次少量食用避免胀气。
四、微量元素地瓜提供的钾元素有助于维持孕妇电解质平衡，其天然叶酸含量对胎儿神经管发育有辅助作用。
孕期饮食需多样化，地瓜可作为主食补充，每日建议摄入100-150克，出现胃肠不适或血糖异常需及时咨询医生。
