适合夏季饮用的饮品主要有绿豆汤、柠檬水、薄荷茶、酸梅汤等，也可以遵医嘱服用口服补液盐、藿香正气水、金银花露、生脉饮等药物。建议根据体质选择饮品，避免过量饮用冰镇饮料。
一、食物1、绿豆汤绿豆汤具有清热解毒功效，含钾元素可补充夏季汗液流失，煮制时建议保留豆皮以增强抗氧化作用。
2、柠檬水新鲜柠檬切片泡水可补充维生素C，建议使用40℃以下温水冲泡以保留营养成分，胃酸过多者应稀释饮用。
3、薄荷茶薄荷中的薄荷醇能促进汗腺分泌，饮用后可产生清凉感，适合午后精神不振时提神醒脑。
4、酸梅汤乌梅与山楂熬制的酸梅汤含有机酸，能刺激唾液分泌缓解口渴，冷藏饮用时需回温至15℃以上。
二、药物1、口服补液盐适用于高温作业人群预防电解质紊乱，含精确配比的氯化钠、氯化钾等成分，需严格按说明书配制。
2、藿香正气水对暑湿型感冒引起的头晕恶心有效，含苍术、陈皮等中药成分，酒精过敏者应选择无醇剂型。
3、金银花露金银花提取物对咽喉肿痛有缓解作用，糖尿病患者应选择无糖配方，开封后需冷藏保存。
4、生脉饮含人参、麦冬等成分的气阴双补剂，适合空调环境下出现的乏力口干症状，感冒发热期间禁用。
夏季饮水建议少量多次，每日饮水量保持在2000毫升左右，运动后可适量饮用含电解质饮品，胃肠功能较弱者应避免空腹饮用冰镇饮品。
