刚睡醒头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛。建议选择高度适中的枕头，避免趴睡，睡前可热敷颈部放松肌肉。
2、睡眠呼吸暂停夜间缺氧导致晨起搏动性头痛，多伴白天嗜睡。需进行睡眠监测，轻度可通过减重、侧卧改善，中重度需使用呼吸机治疗。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，表现为单侧跳痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦，预防发作需避免睡眠不足。
4、高血压晨间血压高峰导致胀痛，多伴头晕。需监测晨起血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药，限制钠盐摄入。
保持规律作息，避免睡前饮酒或过度用脑，持续晨起头痛需监测血压并完善颅脑影像检查。
