发烧时建议用温水擦拭或敷贴，避免使用过冷或过热的水刺激皮肤。物理降温方式主要有温水擦拭、退热贴使用、调节室温、补充水分。
1、温水擦拭用32-34℃温水浸湿毛巾拧干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，水分蒸发可带走体表热量。避免使用酒精或冰水，可能引起寒战或皮肤刺激。
2、退热贴使用市售退热贴多含薄荷等成分，通过凝胶层持续散热。需避开眼周及破损皮肤，每4-6小时更换。儿童使用时家长需确认无过敏反应。
3、调节室温保持室内25℃左右，穿着透气棉质衣物。过热环境阻碍散热，过冷易引发寒战产热。可配合电扇促进空气流通，避免直吹患者。
4、补充水分发热时体液消耗增加，建议每小时饮用100-200毫升温水或口服补液盐。家长需观察儿童排尿量，防止脱水。
若体温超过38.5℃或持续发热超过24小时，应及时就医排查感染等病因，遵医嘱使用对乙酰氨基酚等退热药物。
