发烧物理降温的方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分。
1、温水擦浴：使用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷：将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需间隔1小时重复进行，防止局部冻伤。
3、调节室温：保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风，穿着透气棉质衣物，避免过度包裹影响散热。
4、补充水分：少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量维持在2000毫升以上，有助于促进新陈代谢和汗液蒸发散热。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过38.5℃或出现寒战、意识模糊等症状应及时就医。
