失眠加重感冒可能与免疫抑制、炎症反应、鼻塞咳嗽干扰睡眠、药物副作用等因素有关，可通过调节睡眠环境、对症用药、物理缓解、心理疏导等方式改善。
1、免疫抑制长期失眠导致免疫细胞活性下降，病毒清除能力减弱。建议保持规律作息，适当补充维生素C和锌制剂增强免疫力，如维生素C泡腾片、葡萄糖酸锌口服液、转移因子胶囊。
2、炎症反应感冒时炎性介质刺激中枢神经系统加重失眠。布洛芬等解热镇痛药可缓解症状，但需避免含咖啡因的复方感冒药，可选择连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎口服液。
3、症状干扰鼻塞咳嗽等症状直接影响睡眠连续性。抬高床头15度缓解鼻塞，用生理盐水鼻腔冲洗，睡前可服用氯雷他定片减轻黏膜水肿。
4、药物影响部分感冒药含伪麻黄碱等兴奋成分。选择无镇静作用的抗组胺药如西替利嗪滴剂，中成药如板蓝根颗粒相对安全。
感冒期间建议睡前用40℃温水泡脚20分钟，保持卧室湿度50％-60％，避免在夜间服用含咖啡因的药物或饮品。
