不痛不痒的外痔可通过温水坐浴、局部用药、改善排便习惯、手术治疗等方式缓解。外痔通常由久坐久站、便秘、妊娠、静脉曲张等因素引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水浸泡会阴部10-15分钟，帮助促进局部血液循环。该方法适用于无明显症状的外痔患者，无须使用药物。
2、局部用药可遵医嘱使用复方角菜酸酯乳膏、氢化可的松软膏、痔疮栓等药物缓解不适。药物需在医生指导下使用，避免自行调整用量。
3、改善排便习惯增加膳食纤维摄入，保持规律排便，避免久蹲用力。建议每日饮水超过1500毫升，适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
4、手术治疗对于反复发作或体积较大的外痔，可考虑痔切除术或吻合器痔上黏膜环切术。手术需由肛肠外科医生评估后实施。
保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，出现出血、疼痛等症状时需及时就医。
