两个月宝宝睡眠时间少可通过调整喂养方式、建立作息规律、改善睡眠环境、排查疾病因素等方式改善。睡眠不足可能与饥饿、肠绞痛、环境刺激、维生素D缺乏等因素有关。
1、调整喂养按需哺乳保证摄入量，避免过饱或饥饿影响睡眠。母乳喂养每2-3小时一次，配方奶喂养需按标准冲调。哺乳后竖抱拍嗝防止吐奶。
2、规律作息固定睡前程序如洗澡、抚触、轻音乐，白天适当活动帮助区分昼夜。家长需记录睡眠时间，逐步形成生物钟。
3、优化环境保持室温22-24℃，使用襁褓巾增加安全感。避免强光和噪音，选择透气纯棉寝具。家长需观察宝宝对环境的反应。
4、排查疾病肠绞痛可能伴随哭闹、蜷腿等症状，可遵医嘱使用西甲硅油。维生素D缺乏易致夜惊，需补充维生素D滴剂。持续异常应就诊儿科。
家长需每日记录睡眠时长，避免过度刺激，若伴随发热、拒奶等症状应及时就医评估生长发育情况。
