肚子受凉可通过腹部保暖、热敷按摩、饮食调整、药物治疗等方式缓解。肚子受凉通常由寒冷刺激、饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。
1、腹部保暖避免腹部直接接触冷源，可穿高腰衣物或使用暖宝宝。寒冷刺激会导致肠道痉挛，引发腹痛腹泻。
2、热敷按摩用热水袋热敷腹部15分钟，配合顺时针按摩脐周。热敷能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛。
3、饮食调整饮用姜糖水或小米粥，避免生冷油腻食物。饮食不当会加重胃肠负担，建议少量多餐。
4、药物治疗可遵医嘱使用颠茄片、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊。胃肠功能紊乱可能伴随腹胀、肠鸣，肠易激综合征常与精神因素相关。
日常注意足部保暖，适量饮用温开水，症状持续超过24小时建议消化内科就诊。
