月经周期长可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、药物干预或手术等方式改善。
1、内分泌失调长期压力或作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，表现为周期延长。建议规律作息并减少应激，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、多囊卵巢综合征雄激素过高及胰岛素抵抗会抑制排卵，导致月经稀发。可能与肥胖、遗传等因素有关，常伴多毛、痤疮。可遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑或二甲双胍治疗。
3、甲状腺功能异常甲减或甲亢均会影响性激素合成，甲减更易导致周期延长。可能与自身免疫疾病有关，伴乏力或心悸。需检查TSH后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织干扰卵巢功能，可能引发周期紊乱。常伴随痛经、性交痛，需通过腹腔镜确诊后采用戈舍瑞林或达那唑等药物抑制病灶。
日常保持适度运动并控制体重，避免过度节食，经期注意保暖，若周期持续异常或伴随严重症状应及时就医。
