产后关节痛可能与激素水平变化、钙质流失、过度劳累、炎症反应等因素有关，可通过补钙、理疗、药物镇痛等方式缓解。
1、激素变化妊娠期松弛素水平升高导致韧带松弛，产后激素骤降引发关节稳定性下降。建议通过低强度康复训练增强肌肉力量，避免提重物。
2、钙质缺乏哺乳期每日钙需求达1200毫克，不足时易出现手足关节酸痛。可增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙。
3、劳损积累抱婴姿势不当或家务劳动过度可能导致腕关节、腰椎劳损。使用护腰垫、哺乳枕等辅助工具，每日热敷疼痛部位15分钟。
4、自身免疫部分产妇可能出现类风湿性关节炎或纤维肌痛综合征，表现为晨僵、多关节对称性疼痛。需风湿免疫科就诊，可用塞来昔布等抗炎药。
建议穿戴护膝护腕等支具保护关节，哺乳期用药需严格遵循医嘱，持续疼痛超过6周应排查强直性脊柱炎等疾病。
