婴儿适度晒太阳有助于促进维生素D合成、增强免疫力、改善睡眠质量及缓解黄疸，但需避免阳光直射并控制时长。
1、维生素D合成阳光中的紫外线B波可刺激皮肤合成维生素D，帮助钙质吸收，预防佝偻病。建议家长选择清晨或傍晚阳光柔和时段，每次不超过15分钟。
2、增强免疫力适度光照能激活免疫细胞功能，减少呼吸道感染风险。家长需注意避免正午暴晒，同时观察婴儿皮肤是否发红或出汗过多。
3、改善睡眠日光照射有助于调节褪黑素分泌，稳定婴儿昼夜节律。建议家长在晒太阳后适当增加喂水量，避免脱水。
4、缓解黄疸蓝光波段可辅助分解胆红素，对生理性黄疸有改善作用。家长需在医生指导下进行，并严格遮盖婴儿眼睛及生殖器部位。
晒太阳时应选择树荫等散射光环境，使用遮阳帽和婴儿专用防晒霜，出现皮肤过敏或烦躁需立即停止并就医。
