若出现湿气重、食欲不振等情况，可以适量吃薏米、绿豆、苦瓜、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、保和丸、健脾丸、参苓白术散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合小满时节湿气重的人群食用。
绿豆清热解毒、消暑利水，有助于缓解小满时节暑湿引起的不适。
苦瓜清热解暑、明目解毒，适合小满时节食用以祛除体内湿热。
冬瓜利水消肿、清热解毒，有助于缓解小满时节湿热引起的水肿症状。
藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿感冒、胃肠型感冒。
保和丸消食导滞、和胃止痛，适用于食积停滞、脘腹胀满等症状。
健脾丸健脾和胃、消食止泻，适用于脾胃虚弱、消化不良等症状。
参苓白术散补脾胃、益肺气，适用于脾胃虚弱、食少便溏等症状。
小满时节饮食宜清淡，避免辛辣油腻，适量运动有助于促进新陈代谢，保持良好作息习惯有助于增强抵抗力。
