小孩记性差可能与睡眠不足、营养不良、注意力缺陷多动障碍、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整作息、补充营养、行为干预、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足儿童长期晚睡或睡眠质量差会影响海马体功能，建议家长固定就寝时间，创造安静黑暗的睡眠环境，白天适当增加户外活动。
2、营养不良缺乏卵磷脂、锌元素或B族维生素可能影响神经发育，家长需保证孩子每日摄入鸡蛋、深海鱼、坚果等健脑食物，必要时检测微量元素。
3、注意力缺陷多动症患儿常伴工作记忆障碍，表现为上课走神、丢三落四。可通过专注力训练、认知行为疗法改善，严重时需在医生指导下使用哌甲酯、托莫西汀等药物。
4、甲状腺异常甲减会导致反应迟钝、记忆力下降，需检测甲状腺功能。确诊后需长期服用左甲状腺素钠，治疗期间定期复查TSH水平。
日常生活中家长应避免过度批评，采用游戏化记忆训练，如卡片配对、故事复述等，若症状持续加重需及时就诊神经内科或发育行为科。
