怀孕可以适量吃石榴。石榴富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于孕妇健康，但需注意食用量及个体耐受性。
1、营养益处
石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
2、膳食纤维
石榴中的膳食纤维可帮助缓解孕期便秘问题，但过量食用可能导致胃肠不适。
3、糖分控制
石榴含天然糖分较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
4、食用注意
部分孕妇可能对石榴过敏，初次食用应少量尝试，出现皮疹或胃肠反应需立即停止食用。
建议选择新鲜成熟石榴，每日食用量不超过200克，搭配其他水果保证营养均衡，如有特殊健康状况需咨询产科医生。
