孕妇可以适量吃番石榴。番石榴富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需注意控制食用量以避免胃肠不适。
1、营养补充番石榴含有丰富的维生素C，有助于孕妇提高免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维可缓解便秘问题。
2、血糖控制番石榴升糖指数较低，适量食用对妊娠期血糖管理有一定帮助，但糖尿病患者仍需谨慎控制摄入量。
3、食用禁忌番石榴籽较硬可能引起消化不良，建议去籽后食用。体质偏寒或胃肠功能较弱的孕妇应减少食用量。
4、过敏风险少数孕妇可能对番石榴过敏，初次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
建议孕妇保持饮食多样化，将番石榴作为水果选择之一，每天摄入量控制在200克以内，出现不适及时就医。
