若出现免疫力低下情况，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、转移因子口服液、匹多莫德颗粒、胸腺肽肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于刺激免疫细胞活性，建议清蒸或快炒保留营养。
2. 猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能增强中性粒细胞功能，每日食用1-2个即可。
3. 牛肉牛肉提供优质蛋白和锌元素，锌缺乏会直接削弱T细胞功能，选择瘦肉每周摄入2-3次。
4. 酸奶酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，肠道是人体最大免疫器官，建议选择无糖发酵乳制品。
二、药物1. 维生素C片维生素C能促进白细胞增殖和抗体形成，适用于长期果蔬摄入不足导致的免疫力下降。
2. 转移因子口服液转移因子从动物脾脏提取，可增强细胞免疫功能，用于反复呼吸道感染辅助治疗。
3. 匹多莫德颗粒匹多莫德作为免疫调节剂，通过刺激巨噬细胞活性发挥作用，儿童需减量使用。
4. 胸腺肽肠溶片胸腺肽可促进T细胞分化成熟，适用于中老年人胸腺退化引起的免疫功能减退。
保持规律作息和适度运动是提升免疫力的基础，避免过度依赖营养补充剂，出现持续感染症状应及时就诊排查原发病。
