若出现经常头晕的情况，可以适量吃红枣、黑芝麻、瘦肉、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃倍他司汀、氟桂利嗪、天麻素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素，有助于改善贫血引起的头晕症状，可煮粥或泡水饮用。
2. 黑芝麻黑芝麻含不饱和脂肪酸和维生素E，对脑部供血不足导致的头晕有一定缓解作用。
3. 瘦肉瘦肉提供优质蛋白和血红素铁，适合营养不良性贫血引发的头晕患者食用。
4. 菠菜菠菜含有叶酸和铁元素，能帮助改善缺铁性贫血相关的头晕现象。
二、药物1. 倍他司汀倍他司汀可改善内耳微循环，适用于梅尼埃病等前庭性眩晕的治疗。
2. 氟桂利嗪氟桂利嗪为钙通道阻滞剂，能缓解血管痉挛引起的脑供血不足性头晕。
3. 天麻素片天麻素具有镇静和改善脑循环作用，对神经性头晕症状有调节效果。
日常需保持规律作息，避免突然起身，头晕发作时应立即坐下休息，持续不缓解需尽早就诊明确病因。
