多囊卵巢综合征患者需避免高升糖指数食物、高脂肪乳制品、精制碳水化合物及含反式脂肪酸的加工食品，可能加重胰岛素抵抗和内分泌紊乱。建议在医生指导下调整饮食结构，必要时配合药物治疗。
1、高升糖食物白米饭、蛋糕等快速升高血糖的食物会刺激胰岛素过量分泌，加重胰岛素抵抗。日常可用糙米、燕麦等低升糖主食替代，医生可能开具二甲双胍改善糖代谢。
2、高脂乳制品全脂牛奶、奶酪含饱和脂肪酸可能促进雄激素合成。建议选择脱脂奶制品，临床常用螺内酯对抗高雄激素症状。
3、精制碳水饼干、甜饮料等精制糖分直接导致血糖波动。推荐摄入全谷物和膳食纤维，部分患者需使用格列酮类胰岛素增敏剂。
4、反式脂肪油炸食品、人造奶油中的反式脂肪会加剧慢性炎症。建议烹调选用橄榄油，医生可能开具避孕药调节月经周期。
患者应建立规律运动习惯，每周进行有氧与抗阻训练结合，监测体重及腰围变化，定期复查激素水平和超声检查。
