若出现白发增多或希望改善发色，可以适量吃黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、养血生发胶囊、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯发白。
2、黑豆黑豆含有优质蛋白和花青素，能够促进黑色素合成，帮助头发保持乌黑。
3、核桃核桃含有的不饱和脂肪酸和锌元素，有助于改善头皮血液循环，延缓白发产生。
4、紫菜紫菜富含碘和多种矿物质，可调节甲状腺功能，减少因内分泌失调导致的白发。
二、药物1、首乌片首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足引起的须发早白。
2、七宝美髯丹七宝美髯丹能滋补肝肾，改善精血亏虚导致的毛发枯白脱落。
3、养血生发胶囊养血生发胶囊通过补血养肝，缓解血虚风燥型白发和脱发问题。
4、六味地黄丸六味地黄丸针对肾阴亏虚引起的早衰白发，可滋阴补肾调理根本。
日常需保持规律作息，避免精神压力过大，同时配合头皮按摩促进血液循环，若白发进展迅速或伴随其他症状应及时就诊排查病因。
