平常人不建议大量吃芒果，适量食用芒果有助于补充营养，但过量可能引起不良反应。芒果富含维生素C、膳食纤维等营养素，但食用时需注意过敏、胃肠不适等问题。
1、过敏反应芒果含有漆酚等致敏成分，部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，严重时可导致过敏性休克。
2、胃肠不适芒果含较多果酸和膳食纤维，过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛、腹泻等消化不良症状。
3、血糖波动芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖不稳定者大量食用可能导致血糖快速升高，不利于病情控制。
4、营养失衡单一水果过量摄入会影响其他食物的摄取，长期可能导致某些营养素缺乏，建议保持饮食多样化。
健康人群每日建议食用200-350克水果，芒果可作为其中一部分，过敏体质者应谨慎食用，出现不适及时就医。
