月经推迟可能由精神压力、体重骤变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，排除怀孕后可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭等药物调节。
4、多囊卵巢综合征通常与胰岛素抵抗、雄激素过高相关，表现为痤疮或体毛增多。需采用二甲双胍改善代谢，配合短效避孕药调节周期。
建议记录月经周期变化，若持续3个月以上异常需就医检查性激素六项和盆腔超声，避免自行服用调经药物。
