哺乳期头晕可能由睡眠不足、营养缺乏、贫血、低血糖等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足哺乳期频繁夜醒哺乳导致睡眠不足，可能引发头晕。建议与家人分担夜间哺乳任务，白天适当补觉。
2、营养缺乏哺乳期能量消耗增加，若未及时补充铁、维生素B12等营养素可能导致头晕。可多食用红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物。
3、贫血妊娠期铁储备不足或产后失血可能导致缺铁性贫血，表现为头晕、乏力。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物。
4、低血糖哺乳消耗大量能量，未及时进食可能导致低血糖性头晕。建议少量多餐，随身携带坚果、全麦饼干等健康零食。
哺乳期头晕持续不缓解或伴随心悸、视物模糊等症状时，应及时就医排查妊娠期高血压等病理因素。
