胃不舒服总是呕吐可能由饮食不当、情绪压力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用生冷辛辣食物可能刺激胃黏膜，导致胃部不适和呕吐。建议少量多餐，避免刺激性食物，选择米粥、馒头等易消化食物。
2、情绪压力长期焦虑紧张可能通过神经反射引起胃痉挛和呕吐。可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、胃炎可能与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，常伴有上腹痛、烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物治疗。
4、胃食管反流病因食管下括约肌功能障碍导致胃酸反流，典型症状为反酸呕吐。建议抬高床头，避免饱餐，药物可选雷贝拉唑、多潘立酮、硫糖铝。
日常注意规律作息，呕吐后适当补充淡盐水，若症状持续超过3天或出现呕血、消瘦等情况需及时就医。
