南方炎热夏季可适量饮用绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、冬瓜茶等降燥防暑，也可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、金银花露等药物。建议及时补充水分，避免高温时段外出，出现中暑症状需立即就医。
一、食物1. 绿豆汤绿豆性凉，富含维生素B族和钾，煮汤饮用可清热解毒，缓解暑热烦渴。
2. 酸梅汤乌梅与山楂熬制的酸梅汤生津止渴，促进消化液分泌，适合夏季食欲不振时饮用。
3. 菊花茶杭白菊或胎菊泡茶具有清肝明目功效，对夏季眼睛干涩、头晕等症状有缓解作用。
4. 冬瓜茶冬瓜含丙醇二酸可抑制糖类转化，搭配薏仁煮水利尿消肿，适合湿热体质人群。
二、药物1. 藿香正气水含广藿香油等成分，适用于暑湿感冒伴恶心呕吐，须避免与头孢类药物同服。
2. 十滴水樟脑与薄荷脑配伍可提神醒脑，对高温引起的头痛头晕有缓解效果。
3. 人丹含冰片、丁香等芳香开窍成分，能缓解轻度中暑引起的胸闷不适。
4. 金银花露金银花提取物对暑热引发的咽喉肿痛有消炎作用，糖尿病患者应选用无糖剂型。
建议选择透气棉麻衣物，室内保持通风，高温作业者每2小时补充含电解质饮品，出现高热无汗、意识模糊等重症中暑表现须立即送医。
