早上起来嘴巴苦臭可能与口腔卫生不良、胃食管反流、肝胆疾病、鼻窦炎等因素有关。口腔异味通常由细菌分解食物残渣产生，也可能与消化系统或呼吸系统疾病相关。
1、口腔卫生不良夜间唾液分泌减少，口腔细菌繁殖加速，分解食物残渣产生硫化物。建议每日早晚刷牙并使用牙线清洁，可配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
2、胃食管反流胃酸反流至口腔导致苦味，常伴烧心感。可能与晚餐过饱或睡前进食有关。建议抬高床头、避免高脂饮食，必要时使用奥美拉唑等抑酸药物。
3、肝胆疾病胆汁淤积可能引发口苦，如胆囊炎或肝炎。伴随右上腹隐痛或皮肤发黄需就医。治疗需针对原发病，如使用熊去氧胆酸改善胆汁代谢。
4、鼻窦炎鼻腔分泌物倒流至咽喉部引发异味，伴鼻塞头痛。可生理盐水冲洗鼻腔，细菌性感染需阿莫西林等抗生素治疗。
保持规律作息与清淡饮食，避免吸烟饮酒。若症状持续超过两周或伴随其他不适，建议消化内科或耳鼻喉科就诊排查病因。
