月经过后几天减肥最好

Question

月经过后几天减肥最好

Answer 1

在月经干净后的7天减肥比较合适，因为在月经期间体内激素水平变化是比较大的，会引起体内的水钠潴留而引起的体重有所增加。但是在月经期间是不能减肥的，因为月经期间抵抗力及免疫力都是比较差的，如果不注意合理营养可能对月经有影响，并且在月经期间也不能做一些剧烈运动，做一些剧烈运动会引起痛经，也会导致月经出现异常变化的。所以可以在月经干净后的7天，采取一些适当的方法，可以控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以做一些有氧运动，都是有助于健康减肥的方式。