人体清除流感病毒主要通过免疫系统介导的防御机制完成，包括固有免疫应答、适应性免疫激活、抗体中和及细胞清除等过程。
1、固有免疫应答病毒入侵后，呼吸道黏膜屏障和巨噬细胞会快速识别并吞噬病毒颗粒，同时释放干扰素抑制病毒复制。
2、适应性免疫激活树突细胞将病毒抗原呈递给T细胞和B细胞，约5-7天后产生特异性免疫应答，CD8+T细胞可直接杀伤感染细胞。
3、抗体中和作用B细胞分化为浆细胞后分泌IgM和IgG抗体，抗体与病毒表面血凝素结合阻止其侵入新细胞。
4、细胞清除机制活化的NK细胞和细胞毒性T细胞通过穿孔素-颗粒酶途径诱导感染细胞凋亡，最终由巨噬细胞清理残骸。
保证充足睡眠、补充维生素C和锌有助于增强免疫效能，出现持续高热或呼吸困难需及时就医。
