头晕可通过按压百会穴、风池穴、内关穴、合谷穴等穴位缓解。穴位按摩能帮助改善局部血液循环，调节气血运行，对功能性头晕有一定缓解作用。
1、百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用拇指指腹轻柔按压该穴位，有助于升阳固脱、醒脑开窍，缓解因气血不足导致的头晕。
2、风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，双手拇指同时按压可疏风解表、清利头目，对颈椎病或受凉引起的头晕效果明显。
3、内关穴前臂掌侧腕横纹上2寸处，按压能宁心安神、理气止痛，适用于晕车晕船或焦虑引发的头晕症状。
4、合谷穴手背第一、二掌骨间偏食指侧，持续按压可通经活络，对伴随头痛的头晕有辅助缓解作用。
穴位按摩需配合均匀呼吸，单次按压不超过3分钟，若头晕持续或加重应及时就医排查脑血管疾病、耳石症等器质性病变。
