莓茶具有抗氧化、调节血脂、增强免疫力和改善睡眠等功效，主要由黄酮类化合物、多酚等活性成分发挥作用。
1、抗氧化莓茶富含黄酮类物质，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期面对电子屏幕或紫外线暴露人群。
2、调节血脂莓茶中的多酚成分可抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平，对高脂血症患者有一定帮助。
3、增强免疫莓茶含有的维生素C和硒元素能促进淋巴细胞增殖，增强机体对病原体的防御能力。
4、改善睡眠莓茶中的天然镇静成分通过调节γ-氨基丁酸受体，缓解神经兴奋性，对轻度失眠有辅助改善作用。
饮用莓茶时可搭配清淡饮食，避免空腹饮用，慢性病患者建议咨询医生后适量服用。
