老年人适合吃苹果、香蕉、猕猴桃、蓝莓等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、复合维生素B片、钙片、益生菌制剂等药物。建议根据个人健康状况适量食用水果，并在医生指导下补充营养素。
一、食物1、苹果苹果富含膳食纤维和果胶，有助于改善老年人胃肠蠕动功能，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、香蕉香蕉含钾元素丰富，适合高血压老人食用，但肾功能不全者应注意避免过量摄入。
3、猕猴桃猕猴桃维生素C含量高，能增强免疫力，胃酸过多者应避免空腹食用。
4、蓝莓蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，腹泻期间应暂时停止食用。
二、药物1、维生素C片可帮助改善血管弹性，服用抗凝药物者需咨询医生后使用。
2、复合维生素B片有助于维持神经系统功能，长期服用需监测肝功能。
3、钙片预防骨质疏松，肾结石患者应在医生指导下调整剂量。
4、益生菌制剂调节肠道菌群，免疫功能低下者需谨慎选择菌种。
老年人选择水果时应考虑血糖、牙齿状况等个体差异，出现不适及时就医评估营养状况。
