骨头响不一定是缺钙，可能由关节腔气体释放、韧带摩擦、关节退变、钙代谢异常等因素引起。
1、关节腔气体释放：关节活动时关节腔内气泡破裂发出响声，属于生理现象，无须特殊处理，日常可适当进行关节拉伸锻炼。
2、韧带摩擦：肌腱韧带与骨突部位摩擦产生弹响，常见于运动前后，建议运动前充分热身，必要时可使用护具减少摩擦。
3、关节退变：可能与骨关节炎、软骨损伤等因素有关，通常伴随关节疼痛肿胀，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。
4、钙代谢异常：严重缺钙可能导致骨质疏松引发关节异响，需检测血钙及骨密度，可补充碳酸钙D3、阿法骨化醇、唑来膦酸等药物，同时增加奶制品摄入。
日常注意保持适度运动，避免关节过度负重，若伴随疼痛或活动受限应及时就诊骨科。
