勃起功能障碍（阳痿）和射精时间短可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。常见原因包括心理压力、血管病变、激素失衡、神经损伤等。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，避免熬夜久坐，每周保持适度有氧运动。饮食增加深海鱼、坚果等富含精氨酸的食物，有助于改善血管内皮功能。
2、心理疏导伴侣共同参与治疗可缓解焦虑情绪，认知行为疗法对心因性勃起障碍效果显著。建议通过正规心理咨询解决亲密关系或性心理障碍问题。
3、药物治疗磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可遵医嘱使用，激素替代治疗适用于睾酮缺乏者。盐酸达泊西汀等药物可延长射精潜伏期。
4、物理治疗低强度冲击波疗法可促进阴茎血管新生，真空负压装置适用于药物禁忌患者。严重血管病变者可考虑阴茎血管重建手术。
建议就诊泌尿外科或男科完善夜间勃起监测、性激素等检查，治疗期间保持规律作息，避免自行服用壮阳保健品。
