经常吃桃子有助于补充维生素C、促进消化、改善皮肤状态、辅助控制血压。桃子富含膳食纤维、钾、抗氧化物质等营养成分，适量食用对健康有多重益处。
1、补充维生素C桃子是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。维生素C还能帮助铁的吸收，预防缺铁性贫血。
2、促进消化桃子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重。
3、改善皮肤桃子中的抗氧化物质可以中和自由基，延缓皮肤衰老。维生素C和维生素A有助于保持皮肤弹性，减少皱纹形成。
4、辅助降压桃子富含钾元素，可以帮助调节体内钠钾平衡，对高血压患者有一定辅助作用。钾还能帮助维持正常心律。
建议选择新鲜成熟的桃子食用，避免过量摄入导致胃肠不适。对桃毛过敏者应去皮食用或避免食用。
