头疼可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等因素引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题易引发紧张性头痛，多表现为头部紧箍感。可通过深呼吸训练、冥想等放松身心，严重时可遵医嘱使用阿米替林等药物。
3、偏头痛偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型症状为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或舒马普坦等药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时可能引发血管性头痛，多伴随头晕耳鸣。需监测血压变化，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
日常避免过度用眼和长时间低头，保持室内空气流通，头痛持续不缓解或伴随呕吐等症状时应及时就医。
