牙凸自行每天推压通常没有明显效果。牙齿排列异常需通过正畸治疗、手术矫正、功能训练及专业评估等方式干预，自行推压可能损伤牙周组织。
1、正畸治疗固定矫治器或隐形矫治器通过持续力学作用移动牙齿，需由正畸医生制定个性化方案，疗程通常需1-3年。
2、手术矫正骨性牙凸可能需正颌手术联合正畸治疗，通过截骨调整颌骨位置，术后配合咬合功能训练。
3、功能训练针对不良舌习惯或口呼吸导致的牙凸，可通过肌功能训练器改善口腔肌肉力量平衡。
4、专业评估需拍摄X光片及牙模分析病因，区分牙性、骨性或混合性畸形，制定针对性治疗计划。
避免自行施加外力导致牙齿松动，建议尽早就诊口腔正畸科，日常注意保持口腔清洁与正确咀嚼习惯。
