中医所说的肾藏精是指肾脏具有贮藏精气、主生长发育与生殖的功能，其概念涵盖先天之精与后天之精的储存与转化。
先天之精源于父母，是构成胚胎的原始物质，决定个体的生长、发育和生殖能力。肾中先天之精的盛衰直接影响人的寿命、骨骼强度及生殖功能。若先天不足，可能出现发育迟缓、不孕不育等问题，临床可通过补肾填精的中药如五子衍宗丸、金匮肾气丸等调理。
后天之精由脾胃运化水谷精微转化而来，补充先天之精的消耗。两者共同维持人体生命活动，表现为精力充沛、免疫力正常。长期饮食失调或过度劳累会耗伤后天之精，导致早衰、脱发等症状，需通过山药、枸杞等药食同源食材及六味地黄丸等药物调养。
肾精化生生殖之精，主导性功能与生育能力。肾精充足则月经规律、精子质量正常；亏虚时可出现阳痿、闭经等，需区分肾阳虚与肾阴虚，分别选用右归丸或左归丸等方剂，配合艾灸关元、肾俞等穴位改善。
肾精可化生为肾气，进而推动血液生成与运行。精血同源，精亏常伴随血虚，表现为面色苍白、头晕耳鸣。治疗需精血双补，如使用当归补血汤联合熟地黄、阿胶等药材，同时避免熬夜等耗精行为。
肾精亏虚分为阴虚和阳虚两类：阴虚者多见潮热盗汗、舌红少苔，宜用知柏地黄丸；阳虚者畏寒肢冷、夜尿频多，适用肾宝片。长期精亏可能引发骨质疏松、早衰等疾病，需及早干预。
日常养护肾精需避免过度劳累、节制房事，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材，冬季可进行穴位贴敷或艾灸。若出现严重腰膝酸软、生殖功能障碍等症状，建议在中医师指导下进行体质辨识与药物调理，避免自行滥用补益类药物。
