中暑后可以适量喝淡盐水，有助于补充流失的水分和电解质。中暑通常由高温环境下体液大量丢失引起，可能出现头晕、乏力、口渴等症状。
淡盐水能快速补充钠离子和水分，缓解轻度中暑导致的电解质紊乱。建议将食盐按0.9％比例溶解于温水中，即500毫升水加入4.5克食盐，分次少量饮用。同时需脱离高温环境，解开衣物散热，用湿毛巾擦拭皮肤辅助降温。若出现呕吐或意识模糊，应立即停止饮用并就医。
严重中暑伴抽搐或昏迷时，禁止强行喂水以防呛咳。此时需紧急送医进行静脉补液治疗，医生可能使用氯化钠注射液、葡萄糖氯化钠注射液等纠正水电解质失衡。部分患者可能需配合物理降温设备如冰毯控制体温。
预防中暑应避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并定时补水。可随身携带含电解质的运动饮料，但不宜替代淡盐水。饮食宜清淡，多吃西瓜、黄瓜等高水分果蔬。出现心慌、皮肤干热等先兆症状时，须立即转移到阴凉处休息。老年人、儿童及慢性病患者更需注意防暑降温措施。
