产妇奶水少可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物辅助等方式改善。奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
1、调整饮食保证每日优质蛋白和水分摄入，适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、西蓝花、坚果等食物，避免生冷辛辣刺激饮食。
2、增加哺乳频率建议每2-3小时哺乳一次，夜间至少哺乳1-2次，通过婴儿吸吮刺激促进泌乳素分泌。
3、心理疏导焦虑情绪会抑制催乳素分泌，家属应主动分担育儿压力，必要时可寻求心理咨询师帮助。
4、药物辅助在医生指导下可使用通乳颗粒、王不留行片、生乳灵等中成药，乳腺炎等疾病需及时就医治疗。
哺乳期保持充足睡眠，避免过度劳累，必要时可在专业催乳师指导下进行穴位按摩促进泌乳。
