抑郁症可能由遗传因素、环境压力、生理变化、心理创伤、慢性疾病等因素引起。抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等症状。建议及时就医，在医生指导下进行心理干预或药物治疗。
1、遗传因素抑郁症具有家族聚集性，直系亲属患病者发病概率显著增高。基因多态性可能影响5-羟色胺转运体功能，导致神经递质代谢异常。对于有家族史的人群，建议定期进行心理健康筛查，早期发现情绪异常时可尝试正念冥想等非药物干预方式。
2、环境压力长期处于高压工作状态或遭遇重大生活事件可能诱发抑郁。职场竞争、经济困难、人际关系冲突等持续性压力源会过度激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇水平异常。这种情况下需要建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，必要时可寻求心理咨询师帮助。
3、生理变化围产期激素波动、更年期雌激素下降等生理变化可能影响情绪调节。产后抑郁常发生在分娩后2-4周，表现为持续悲伤和养育能力下降。建议保持适度运动促进内啡肽分泌，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物的摄入。
4、心理创伤童年虐待、暴力事件等创伤经历可能通过表观遗传机制造成持久影响。创伤后应激障碍患者中约半数会共病抑郁，这类患者需要创伤聚焦认知行为治疗。日常可通过写情绪日记等方式进行自我情绪监控。
5、慢性疾病甲状腺功能减退、糖尿病、心血管疾病等慢性病患者抑郁发生率较高。疾病可能通过炎症因子影响色氨酸代谢通路，同时慢性病管理压力也会加重心理负担。治疗原发病的同时，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
预防抑郁症需建立健康生活方式，每周进行3-5次30分钟有氧运动，保持均衡饮食结构，限制精制糖摄入。社会支持系统至关重要，建议定期与亲友沟通，参加兴趣小组活动。出现持续两周以上的情绪症状时，应当到精神心理科就诊评估，避免自行使用抗抑郁药物。对于已确诊患者，需要严格遵医嘱完成全程治疗，不可随意减停药物。
