半月板损伤的危险因素主要有剧烈运动、体重过大、关节退行性变、先天性关节结构异常。
频繁进行急转、跳跃等动作易导致半月板急性撕裂，常见于篮球、足球等对抗性运动，建议运动前充分热身并佩戴护具。
肥胖会增加膝关节负荷，长期压力可导致半月板慢性磨损，控制体重有助于减轻关节负担。
骨关节炎患者软骨缓冲能力下降，半月板更易发生退化性损伤，可能与年龄增长、关节劳损等因素有关，通常伴随关节疼痛、活动受限等症状。
盘状半月板等发育异常结构脆弱，轻微外力即可导致损伤，可能与胚胎期发育障碍有关，常表现为关节弹响、交锁等症状。
日常应避免长时间蹲跪姿势，中老年人可进行游泳等低冲击运动，出现关节肿胀或卡顿感应及时就医。
