记忆力减退者可适量食用茼蒿，茼蒿富含维生素K、叶酸和抗氧化物质，有助于改善脑部血液循环和神经功能。若伴随病理因素，需遵医嘱使用多奈哌齐、美金刚或银杏叶提取物等药物。
一、食物1. 茼蒿茼蒿含维生素K促进凝血功能，叶酸帮助修复神经细胞，适合轻度认知障碍者每周食用2-3次。
2. 深海鱼三文鱼等富含Omega-3脂肪酸，可延缓大脑衰老，建议每周摄入200-300克。
3. 蓝莓花青素能清除自由基，改善神经元信号传递，每日15-20颗为宜。
4. 核桃α-亚麻酸和维生素E协同保护脑细胞，每天建议食用4-6颗。
二、药物1. 多奈哌齐胆碱酯酶抑制剂，适用于阿尔茨海默病引起的记忆力下降，需监测心率变化。
2. 美金刚NMDA受体拮抗剂，改善中重度痴呆症状，可能出现头晕副作用。
3. 银杏叶提取物增加脑血流灌注，对血管性认知障碍有效，疗程需持续3个月以上。
4. 甲钴胺营养神经的维生素B12活性成分，适用于长期素食导致的记忆衰退。
建议结合有氧运动和认知训练，每日保证7小时睡眠，若症状持续加重需排查甲状腺功能减退、脑卒中等器质性疾病。
