一碰就疼可能是乳腺增生，也可能是乳腺炎、乳腺囊肿等疾病引起。乳腺增生通常表现为乳房胀痛、触痛，与激素水平波动有关，但需结合影像学检查确诊。
1、乳腺增生乳腺增生是乳腺组织对激素敏感性增高导致的良性病变，常见于育龄期女性。典型症状为月经前乳房胀痛或触痛，可触及颗粒状或条索状结节，疼痛程度与情绪、疲劳等因素相关。超声或钼靶检查可辅助诊断，治疗以缓解症状为主，如遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或局部热敷缓解不适。
2、乳腺炎乳腺炎多因乳汁淤积或细菌感染引发，表现为乳房红肿热痛，触碰时疼痛加剧，可能伴随发热。哺乳期女性高发，需及时抗感染治疗，如遵医嘱使用头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，配合排空乳汁和冷敷缓解症状。
3、乳腺囊肿乳腺囊肿为乳腺内液体潴留形成的囊性结构，触诊时有弹性感，按压可能产生疼痛。超声检查可明确诊断，较小囊肿无须处理，较大或有症状者可穿刺抽液，或遵医嘱服用桂枝茯苓胶囊等药物。
4、乳腺纤维腺瘤乳腺纤维腺瘤是常见的良性肿瘤，多见于青年女性，肿块质地硬、边界清、活动度好，通常无痛，但若压迫神经或快速生长时可能出现触痛。确诊需活检，必要时手术切除，药物干预效果有限。
5、乳腺癌乳腺癌早期可能仅表现为无痛肿块，但部分患者会出现乳房皮肤凹陷、乳头溢液或触碰疼痛。需通过乳腺超声、钼靶及病理活检确诊，治疗包括手术、放疗、化疗等综合手段，如使用注射用曲妥珠单抗等靶向药物。
建议避免频繁触摸或挤压乳房，穿戴合身内衣减少摩擦，规律作息调节内分泌。若疼痛持续加重、出现皮肤改变或肿块固定，须及时就医排查恶性病变。日常可适当补充维生素E及B族维生素，减少高脂饮食摄入，定期进行乳腺健康检查。
