鸡毛菜有助于强身健体，其富含维生素C、膳食纤维、钙和铁等营养素，可以适量食用菠菜、西蓝花、胡萝卜、苹果等食物，也可以遵医嘱服用维生素C片、葡萄糖酸钙口服溶液、硫酸亚铁片、复合维生素B片等药物。建议均衡饮食，结合适量运动，在医生指导下补充营养素。
一、食物鸡毛菜含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。
二、食物鸡毛菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。
三、食物鸡毛菜富含钙质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。
四、食物鸡毛菜含有铁元素，可以帮助预防缺铁性贫血，改善疲劳症状。
一、药物维生素C片可以补充维生素C，增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
二、药物葡萄糖酸钙口服溶液可以补充钙质，预防和治疗钙缺乏症。
三、药物硫酸亚铁片可以补充铁元素，治疗和预防缺铁性贫血。
四、药物复合维生素B片可以补充多种B族维生素，帮助维持正常代谢功能。
鸡毛菜作为营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有益，但需注意饮食多样化，避免单一食物过量摄入，必要时在医生指导下进行营养补充。
