腰膝酸软喝沙苑子茶可能有一定缓解作用，但需结合具体病因判断。沙苑子具有补益肝肾、固精缩尿的功效，适用于肝肾不足引起的腰膝酸软，但对其他病因效果有限。建议明确病因后遵医嘱使用。
沙苑子茶对肝肾亏虚型腰膝酸软可能有效。中医认为沙苑子性温味甘，归肝、肾经，能改善因久病体虚、过度劳累或年老体衰导致的肝肾不足症状。这类患者常伴有头晕耳鸣、夜尿频多等表现，饮用沙苑子茶可辅助调理。冲泡时取5-10克沙苑子沸水焖泡，每日1-2次，连续饮用2-4周可能见效。但需注意阴虚火旺者可能出现口干咽燥等不适。
其他病因导致的腰膝酸软可能无效。腰椎间盘突出引起的神经压迫症状需通过牵引、理疗或手术缓解；风湿性关节炎需抗风湿治疗；骨质疏松需补钙和维生素D；电解质紊乱需纠正代谢异常。这些情况单靠沙苑子茶难以改善症状，延误治疗可能加重病情。若伴随下肢麻木、关节肿胀或持续疼痛，应及时就医排查。
建议腰膝酸软患者先至中医科或骨科明确诊断，排除器质性疾病后可尝试沙苑子茶辅助调理。日常注意避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼，饮食中增加黑豆、核桃等补肾食材。若饮用后出现上火症状或两周未见改善，应停止使用并咨询医师。
