耳廓疼痛可通过局部热敷、避免压迫、保持清洁、药物镇痛等方式缓解，通常由外伤、炎症、神经痛、过敏反应等原因引起。
1. 局部热敷用温热毛巾敷于患处10-15分钟，促进血液循环，缓解肌肉痉挛或炎症导致的疼痛。注意温度不超过40摄氏度，避免烫伤。
2. 避免压迫睡眠时避免患侧卧位，减少耳机佩戴时间，防止外力压迫加重疼痛。外伤后48小时内可配合冷敷减少肿胀。
3. 保持清洁每日用生理盐水轻柔清洁耳廓，避免抓挠或使用尖锐物品掏耳。耳道湿疹患者需保持局部干燥。
4. 药物镇痛细菌感染可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液，真菌感染可用克霉唑软膏，严重疼痛可短期服用布洛芬。过敏患者需配合氯雷他定抗组胺治疗。
日常避免频繁掏耳或接触过敏原，若疼痛持续超过3天伴分泌物、发热等症状，建议及时就诊耳鼻喉科排查中耳炎、带状疱疹等疾病。
